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Hier midi c'était gratin d'aubergine.
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Plat tout simple 😃
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Couper l'aubergine dans sa longueur en tranches de 3/4 mm d'épaisseur.
Mettre à cuire à la vapeur une douzaine de mn.
Émincer de l'oignon, faire cuire dans un peu d'huile d'olive.
Une fois l'oignon translucide, ajouter des champignons, laisser cuire 2/3 mn.
Ajouter des tomates pelées, assaisonner, laisser cuire à feu doux 3/4 mn.
Dans un plat placer des lamelles d'aubergine, puis une couche du mélange, saupoudrer de parmesan, nouvelle couche d'aubergine, et ainsi de suite, pour terminer par du parmesan, sur lequelle on ajoute de la chapelure.
Mettre au four 30 mn, 180°.
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C'est parti pour un bon petit repas 😊
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #aubergine #oignon #parmesan

Hier midi c'était gratin d'aubergine. . . Plat tout simple 😃 . . Couper l'aubergine dans sa longueur en tranches de 3/4 mm d'épaisseur. Mettre à cuire à la vapeur une douzaine de mn. Émincer de l'oignon, faire cuire dans un peu d'huile d'olive. Une fois l'oignon translucide, ajouter des champignons, laisser cuire 2/3 mn. Ajouter des tomates pelées, assaisonner, laisser cuire à feu doux 3/4 mn. Dans un plat placer des lamelles d'aubergine, puis une couche du mélange, saupoudrer de parmesan, nouvelle couche d'aubergine, et ainsi de suite, pour terminer par du parmesan, sur lequelle on ajoute de la chapelure. Mettre au four 30 mn, 180°. . . C'est parti pour un bon petit repas 😊 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #aubergine #oignon #parmesan

Petite séance matinale. Aujourd'hui c'était :
Renforcement (pompe large, traction pronation large 1/2, pompe, squat)
Abdos mix (alternance double crunch, spiderman climb, bird dog, crunch inversé, planche en T)
Cardio hiit (alternance squat vers pompe, mountain climber, carré, sprint)
Défi haut du corps (alternance pompe, crunch inversé)
Étirements complets
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Petite séance matinale. Aujourd'hui c'était : Renforcement (pompe large, traction pronation large 1/2, pompe, squat) Abdos mix (alternance double crunch, spiderman climb, bird dog, crunch inversé, planche en T) Cardio hiit (alternance squat vers pompe, mountain climber, carré, sprint) Défi haut du corps (alternance pompe, crunch inversé) Étirements complets . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Hier midi c'était patate garnie façon raclette.
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Cette recette facile à reproduire vient du blog de @mes_recettes_healthy 😃
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Prendre 2 grosses PDT, les piquer avec une fourchette.
Les faire cuire dans une feuille d'aluminium au four, 40-60 mn, 200°.
Émincer de l'oignon, faire revenir avec des alumettes de bacon, des champignons, puis ajouter 3 c à s de crème (végétale ou pas).
Creuser les PDT cuite au 2/3 (vous pourrez utiliser le surplus un autre jour en purée).
Garnir les PDT avec le mélange, plus quelques morceaux de cornichons.
Recouvrir de fromage à raclette, et mettre au four 8/10 mn pour le faire fondre.
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A déguster sans attendre 😊
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #pommedeterre #champignons #raclette

Hier midi c'était patate garnie façon raclette. . . Cette recette facile à reproduire vient du blog de @mes_recettes_healthy 😃 . . Prendre 2 grosses PDT, les piquer avec une fourchette. Les faire cuire dans une feuille d'aluminium au four, 40-60 mn, 200°. Émincer de l'oignon, faire revenir avec des alumettes de bacon, des champignons, puis ajouter 3 c à s de crème (végétale ou pas). Creuser les PDT cuite au 2/3 (vous pourrez utiliser le surplus un autre jour en purée). Garnir les PDT avec le mélange, plus quelques morceaux de cornichons. Recouvrir de fromage à raclette, et mettre au four 8/10 mn pour le faire fondre. . . A déguster sans attendre 😊 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #pommedeterre #champignons #raclette

Début de semaine, pas début de semaine peut importe, on fait son petit sport du matin. Aujourd'hui c'était :
Hiit Abdos (alternance crunch croisé alterné genoux vers poitrine, sprint, gainage planche bras tendus dynamique levé de jambe latéral, Coup de poing)
100% hiit (alternance squat pointes de pieds, mountain climber latéraux, sprint, squat saut avant arrière)
Défi full body (alternance double butt kicker, touché des pieds en sautant, X mountain climber, gainage planche vers extension triceps, superman, crunch oblique couché, gainage postérieur genou poitrine, squat 3 écartements)
Étirements complets
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Début de semaine, pas début de semaine peut importe, on fait son petit sport du matin. Aujourd'hui c'était : Hiit Abdos (alternance crunch croisé alterné genoux vers poitrine, sprint, gainage planche bras tendus dynamique levé de jambe latéral, Coup de poing) 100% hiit (alternance squat pointes de pieds, mountain climber latéraux, sprint, squat saut avant arrière) Défi full body (alternance double butt kicker, touché des pieds en sautant, X mountain climber, gainage planche vers extension triceps, superman, crunch oblique couché, gainage postérieur genou poitrine, squat 3 écartements) Étirements complets . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

J'ai testé les Muffins de @maouiii.pasfit. Je n'avais pas de farine de riz, je l'ai donc réalisée moi-même avec du riz complet, et je dois reconnaître qu'elle n'était pas aussi fluide que ce que l'on peut avoir avec celle toute faite. Mais bon je me suis vengé en mettant pas mal d'éclats de chocolat noir dans les muffins 😁
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Ce n'était donc pas une grande réussite, même si l'aspect est pas mal, ils étaient un peu friables, mais cela ne m'a pas empêché de les manger 😃
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #moelleux #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #confituremaison #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #muffin #chocolat

J'ai testé les Muffins de @maouiii.pasfit. Je n'avais pas de farine de riz, je l'ai donc réalisée moi-même avec du riz complet, et je dois reconnaître qu'elle n'était pas aussi fluide que ce que l'on peut avoir avec celle toute faite. Mais bon je me suis vengé en mettant pas mal d'éclats de chocolat noir dans les muffins 😁 . . Ce n'était donc pas une grande réussite, même si l'aspect est pas mal, ils étaient un peu friables, mais cela ne m'a pas empêché de les manger 😃 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #moelleux #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #confituremaison #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #muffin #chocolat

Toujours dans l'action, la petite séance du matin. Aujourd'hui c'était :
Échauffement
Renforcement (squat prisonnier, pompe jambes sur-élevées, mouvement d'Arlaud)
Défi (alternance mountain climber, squat vers pompe, montée de genoux)
Abdos (alternance gainage planche diagonale, gainage planche bras tendus, gainage dynamique des obliques, superman)
Étirements complets
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Toujours dans l'action, la petite séance du matin. Aujourd'hui c'était : Échauffement Renforcement (squat prisonnier, pompe jambes sur-élevées, mouvement d'Arlaud) Défi (alternance mountain climber, squat vers pompe, montée de genoux) Abdos (alternance gainage planche diagonale, gainage planche bras tendus, gainage dynamique des obliques, superman) Étirements complets . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Hier midi c'était omelette, champignons, thon, feta.
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D'une grande simplicité 😃
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Battre des oeufs, assaisonner.
Mettre à cuire dans une poêle, ajouter tous les ingrédients, et retirer lorsque l'omelette est encore baveuse.
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On ne voit même pas l'omelette sur la photo, la garniture a pris toute la place 😁
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #omelette #champignons #thon

Hier midi c'était omelette, champignons, thon, feta. . . D'une grande simplicité 😃 . . Battre des oeufs, assaisonner. Mettre à cuire dans une poêle, ajouter tous les ingrédients, et retirer lorsque l'omelette est encore baveuse. . . On ne voit même pas l'omelette sur la photo, la garniture a pris toute la place 😁 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #omelette #champignons #thon

Un jour de plus de passé, on ne déroge pas à la petite séance du matin. Aujourd'hui c'était :
Renforcement (alternance mountain climber rapide, X mountain climber rapide, spiderman climb en sautant)
Cardio (alternance jumping Jack, sit-up, sprint)
Cardio (alternance planche Jack, squat avec montée de genoux, mountain climber pieds joints, squat 3 écartements)
Abdos gainage (alternance gainage planche bras tendus dynamique jambe levée, gainage planche dynamique jambe levée, gainage latéral, gainage chaîne postérieure)
Défi (alternance squat, squat vers pompe, sprawl)
Étirements complets
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Un jour de plus de passé, on ne déroge pas à la petite séance du matin. Aujourd'hui c'était : Renforcement (alternance mountain climber rapide, X mountain climber rapide, spiderman climb en sautant) Cardio (alternance jumping Jack, sit-up, sprint) Cardio (alternance planche Jack, squat avec montée de genoux, mountain climber pieds joints, squat 3 écartements) Abdos gainage (alternance gainage planche bras tendus dynamique jambe levée, gainage planche dynamique jambe levée, gainage latéral, gainage chaîne postérieure) Défi (alternance squat, squat vers pompe, sprawl) Étirements complets . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Hier midi c'était raclette. . .
Le confinement et les températures actuelles qui sont dignes d'un mois d'hiver (même si du coup avec le confinement il y a moins d'impact) m'ont donnés envie de faire une petite raclette. Pas besoin d'expliquer comment on fait, la base c'est des PDT et du fromage à raclette, ensuite on l'accompagne de ce qu'on veut. . .
Go, on se fait plaisir 😊
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #fromage #jambon #raclette

Hier midi c'était raclette. . . Le confinement et les températures actuelles qui sont dignes d'un mois d'hiver (même si du coup avec le confinement il y a moins d'impact) m'ont donnés envie de faire une petite raclette. Pas besoin d'expliquer comment on fait, la base c'est des PDT et du fromage à raclette, ensuite on l'accompagne de ce qu'on veut. . . Go, on se fait plaisir 😊 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #fromage #jambon #raclette

Bon on ne se décourage pas, nouvelle petite séance. Aujourd'hui c'était :
Échauffement
Défi (mountain climber, squat piston, squat isométrique, soulevé de terre roumain unilatéral, gainage latéral, pompe en X)
Abdos (alternance table inversée, mountain climber, crunch croisé alterné genoux vers poitrine, crunch inversé)
Défi full body (alternance jumping Jack, sprawl)
Étirements complets
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Bon on ne se décourage pas, nouvelle petite séance. Aujourd'hui c'était : Échauffement Défi (mountain climber, squat piston, squat isométrique, soulevé de terre roumain unilatéral, gainage latéral, pompe en X) Abdos (alternance table inversée, mountain climber, crunch croisé alterné genoux vers poitrine, crunch inversé) Défi full body (alternance jumping Jack, sprawl) Étirements complets . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Hier midi c'était croquette de flocon d'avoine.
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Il s'agit d'une recette que j'ai prise sur le compte de @simplicite_____ 😃
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Battre 2oeufs, ajouter 200g de flocon d'avoine, 4 c à s de purée de tomates, assaisonner à votre goût.
Bien mélanger, puis former des boulettes que vous applatissez.
Les mettre 4 mn à la poêle de chaque côté.
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Voilà, pas plus compliqué 😊
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #oeuf #avoine

Hier midi c'était croquette de flocon d'avoine. . . Il s'agit d'une recette que j'ai prise sur le compte de @simplicite_____ 😃 . . Battre 2oeufs, ajouter 200g de flocon d'avoine, 4 c à s de purée de tomates, assaisonner à votre goût. Bien mélanger, puis former des boulettes que vous applatissez. Les mettre 4 mn à la poêle de chaque côté. . . Voilà, pas plus compliqué 😊 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #oeuf #avoine

Petit rituel du matin avec la séance qui va bien. Aujourd'hui c'était :
Échauffement
Renforcement (pompe, traction pronation, squat piston)
Abdos gainage (gainage planche sur avant-bras)
Défi haut du corps (alternance traction pronation, pompe, gainage planche sur avant-bras)
Défi jambes (squat isométrique)
Défi traction (traction pronation, isométrie haute)
Étirements souplesse
Étirements yoga
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Petit rituel du matin avec la séance qui va bien. Aujourd'hui c'était : Échauffement Renforcement (pompe, traction pronation, squat piston) Abdos gainage (gainage planche sur avant-bras) Défi haut du corps (alternance traction pronation, pompe, gainage planche sur avant-bras) Défi jambes (squat isométrique) Défi traction (traction pronation, isométrie haute) Étirements souplesse Étirements yoga . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Hier midi c'était tagliatelles, mascarpone et petits pois.
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Simple et rapide 😃
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Couper de l'oignon en morceaux, faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
Une fois l'oignon translucide ajouter le mascarpone (environ 125g pour 300g de tagliatelles), faire fondre à feu doux.
Pendant ce temps faire cuire les petits pois dans de l'eau bouillante 5mn, puis ajouter les tagliatelles.
Une fois cuit les ajouter aux oignons et mascarpone, bien mélanger. .
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Une fois servit saupoudrer de parmesan 😊
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #parmesan #tagliatelles #petitspois

Hier midi c'était tagliatelles, mascarpone et petits pois. . . Simple et rapide 😃 . . Couper de l'oignon en morceaux, faire revenir dans un peu d'huile d'olive. Une fois l'oignon translucide ajouter le mascarpone (environ 125g pour 300g de tagliatelles), faire fondre à feu doux. Pendant ce temps faire cuire les petits pois dans de l'eau bouillante 5mn, puis ajouter les tagliatelles. Une fois cuit les ajouter aux oignons et mascarpone, bien mélanger. . . Une fois servit saupoudrer de parmesan 😊 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #parmesan #tagliatelles #petitspois

Et bien voilà le matin qui s'est pointé, la petite séance aussi. Aujourd'hui c'était :
Échauffement
Circuit cardio (alternance jumping Jack, squat sauté, sprint, squat avec montée de genoux)
Abdos (alternance gainage twist sur avant-bras, relevé de bassin sur une jambe, gainage latéral, relevé de bassin)
Renforcement (alternance Squat prisonnier, pompe jambes sur-élevées)
Défi (alternance pompe, gainage planche dynamique jambe levée, dips arrière bras sur-élevés, superman, mouvement d'Arlaud, crunch croisé alterné genoux vers poitrine)
Étirements complets
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Et bien voilà le matin qui s'est pointé, la petite séance aussi. Aujourd'hui c'était : Échauffement Circuit cardio (alternance jumping Jack, squat sauté, sprint, squat avec montée de genoux) Abdos (alternance gainage twist sur avant-bras, relevé de bassin sur une jambe, gainage latéral, relevé de bassin) Renforcement (alternance Squat prisonnier, pompe jambes sur-élevées) Défi (alternance pompe, gainage planche dynamique jambe levée, dips arrière bras sur-élevés, superman, mouvement d'Arlaud, crunch croisé alterné genoux vers poitrine) Étirements complets . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Hier midi c'était feuilleté au bacon et champignons.
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Il s'agit d'une recette de @mes_recettes_healthy 😃.
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Vous pouvez voir cette recette sur son blog : https://recettehealthy.com
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Ce n'est pas difficile à réaliser, et très bon 😊
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas # #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #champignons #bacon #comte

Hier midi c'était feuilleté au bacon et champignons. . . Il s'agit d'une recette de @mes_recettes_healthy 😃. . . Vous pouvez voir cette recette sur son blog : https://recettehealthy.com . . . Ce n'est pas difficile à réaliser, et très bon 😊 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #rizbasmati #mangermieux #recettegourmande #ideerepas # #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #champignons #bacon #comte

Déjà 2 semaines de confinement, on ne se relâche pas. Aujourd'hui c'était :
Échauffement
Renforcement bas du corps (alternance squat isométrique, squat)
Renforcement (alternance pompe, traction pronation)
Cardio hiit (alternance sprint, sprawl)
Abdos gainag (alternance gainage planche sur avant-bras, gainage latéral)
Étirements dos
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Déjà 2 semaines de confinement, on ne se relâche pas. Aujourd'hui c'était : Échauffement Renforcement bas du corps (alternance squat isométrique, squat) Renforcement (alternance pompe, traction pronation) Cardio hiit (alternance sprint, sprawl) Abdos gainag (alternance gainage planche sur avant-bras, gainage latéral) Étirements dos . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

J'ai testé le gâteau léger pommes et fromage blanc de @sport_andlife . N'ayant pas de moule de 20x20, j'ai un peu augmenté les quantités, pour éviter qu'il ne soit trop plat, mais en fait j'aurais dû les doubler 😃
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Il n'en reste pas moins bon, malgré sa petite hauteur 😍
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#mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #moelleux #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #confituremaison #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #cake #pomme #gateau

J'ai testé le gâteau léger pommes et fromage blanc de @sport_andlife . N'ayant pas de moule de 20x20, j'ai un peu augmenté les quantités, pour éviter qu'il ne soit trop plat, mais en fait j'aurais dû les doubler 😃 . . Il n'en reste pas moins bon, malgré sa petite hauteur 😍 . . #mangerequilibre #recettesaine #repas #cuisine #faitmaison #recette #fitnessmotivation #mangersainement #sport #recetteexpress #cuisinemaison #délicieux #fitnesslife #manger #recettehealthy #sportaddict #recetteregime #dégustation #moelleux #mangermieux #recettegourmande #ideerepas #confituremaison #instafood #fitnessaddict #recettefacile #nutrition #cake #pomme #gateau

Rien de mieux que le sport pour se détendre. Aujourd'hui c'était :
Échauffement
Renforcement (alternance pompe jambes sur-élevées, mouvement d'Arlaud)
Abdos (alternance bird dog dynamique, gainage planche avec bascule fessier, gainage planche vers extension triceps)
Défi (alternance X mountain climber, squat vers pompe, montée de genoux)
Étirements complets
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#fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict

Rien de mieux que le sport pour se détendre. Aujourd'hui c'était : Échauffement Renforcement (alternance pompe jambes sur-élevées, mouvement d'Arlaud) Abdos (alternance bird dog dynamique, gainage planche avec bascule fessier, gainage planche vers extension triceps) Défi (alternance X mountain climber, squat vers pompe, montée de genoux) Étirements complets . . #fitness #sportmotivation #muscu #fitnessfrance #squat #abdos #entrainement #abs #sport #fitnessmotivation #pompes #planche #sprawl #musculation #teamfizzup #fitnesslife #crunch @fizzup #force #fit #accro #fitboy #dips #training #motivation #stretching #sportaddict #fitnessaddict